Skådespelerskan Sarah Michelle Gellar är tillbaka efter mammaledigheten och mer fit än någonsin! Så här håller sig stjärnan i form.
Tv-stjärnan Sarah Michelle Gellar har gjort tv-comeback med nya serien “Ringer“ och som vanligt när vi ser henne i rutan är hon i fantastisk form.
I bildspelet ovan berättar Sarah Michelles tränare hur du kan göra för att bli lika fit som skådespelerskan.
Sarah Michelle Gellar hör inte till de som har extrakilon kvar efter graviditeten.
I stället jobbar hon stenhår för att hålla sig i form, något hennes huvudroll i tv-serien ”Ringer” kräver.
Sarah Michelle tränar gärna utomhus, kör pilates, äter hälsosamt och dricker mycket nyttiga juicer.
Hon kör också tuffa PT-pass tre gånger i veckan med kändistränaren Phong Tran på Joe's Gym.
”Sarahs kroppstyp var perfekt, men hon behövde bli starkare, eftersom hon gör många av sina egna stuntscener”, säger han till Shape.com. Han skapade övningar som tränade hennes coremuskler: ryggen och magen.
En av hans signaturövningar är en typ av armhävning, där du efter att du gjort varje armhävning lägger över kroppsvikten på ena armen och sträcker den andra rakt upp, medan du vrider kroppen åt samma håll sin din utsträckta arm. Gör så varannan sida åt gången, 10 gånger på varje sida.
En annan av hans övningar går ut på att du gör step-up-steg, men varje gång du är uppe på brädan spänner du rumpmusklerna så hårt du kan i en sekund.
Det verkar uppenbarligen fungera för Gellar, som även gör vridna situps, knäböj och rodd.
”Hon är alltid villig att prova nya övningar och ger allt”, säger hennes tränare.
2011-11-14 10:40:00
