Sluta snooza, sänk temperaturen eller vakna till en Grieg-låt. Det finns många sätt att väckas av på morgonen och vi har tagit fram några varianter som lättare får dig att stiga upp.
Att veta att kylan väntar utanför dörren kan göra det svårt att komma upp på morgonen, för att inte nämna det varma täcket som är så behagligt. Men för att bli piggare på morgonen måste du göra några uppoffringar.
Sov inte middag. Bygg upp ett rejält sömnbehov till natten och lägg dig lite tidigare istället så är du ordentligt utvilad till nästa dag.
Snoozeknappen kan vara ens bästa vän på morgonen men för att bli piggare måste du sluta med detta. Genom att somna om flera gånger blir hjärnan tröttare och att kliva upp blir svårare än vad det redan är.
Ersätt stunden du snoozar med att dra dig lite istället.
Att vakna till lugn musik kan vara ett bra sätt att börja dagen på. Varför inte lyssna på en låt samtidigt som du drar dig i sängen?
Ljus är A och O för att komma upp på morgonen. Skippa snoozeknappen helt och investera i en Wake Up Light. Den simulerar en soluppgång och ger en behaglig start på dagen, trots mörka vintermorgnar.
Sover du för varmt eller kallt är det lätt hänt att detta stör sömnen. Anpassa temperaturen så får du en ordentlig vila.
2011-11-18 09:15:00
