Vill du vara klar i huvudet även på ålderns höst? Då gäller det att äta mycket Omega-3.
Att äta mycket lax och tonfisk kan hjälpa dig att undvika demens i framtiden, menar amerikanska forskare.
Fettsyran Omega-3, som finns i bland annat dessa fisksorter, har nämligen visat sig skydda hjärnan mot åldersrelaterade sjukdomar och skador i hjärnan. Forskare från Easton Center for Alzheimer's Disease Research och University of California Los Angeles har i en ny studie upptäckt att de som får i sig mycket Omega-3 gör bättre ifrån sig på tester som utvärderar den mentala förmågan.
De som åt livsmedel rika på Omega-3 mest sällan hade till och med mindre hjärnor än de som fick i sig allra mest av fettsyran. Skillnaden motsvarade två års åldrande av hjärnan, enligt forskarna.
Vill du ha en ung och alert hjärna och slippa minnesförlust är det alltså dags att börja äta mer fisk eller ta dagliga tillskott.
Bildspel: Omega-3 för hjärnan
2012-02-28 09:57:00
