Hur formar man midjan som en supermodell?
Här får du svaret på hur de snygga Victorias Secret-tjejerna håller formen.
Varje gång den stora allmänheten blir betagna av de välformade och snygga Victorias Secret-modellerna undrar alla samma sak: “Hur gör de för att hålla sig så sunda och slanka?“.
Bara lugn. Nu ska vi avslöja hur modellerna håller sig fräscha och samtidigt hälsosamma.
Nyckeln är träning och rätt kost. Flera av modellerna har berättat hur de håller sig i form under året för att kunna medverka på de exklusiva plåtningarna runt om i världen.
Till skillnad från modeller under modevisningarna strävar Victorias Secret inte efter trådsmala modeller som så ofta bara är skinn och ben. Istället framhåller man vikten med att tjejerna ska ha kvar sina former och utstråla ett sunt ideal.
Giselle Bundchen och de övriga änglarna som Heidi Klum, Adriana Lima och Miranda Kerr följer ett balanserad kostschema. Det viktigaste är att undvika förädlade livsmedel, och istället fokusera sig på grönsaker och frukter.
Även ekologisk mat, i form av läckra sallader är mycket viktigt eftersom den ger fukt till hela kroppen. Proteiner är en annan viktig del i dieten som gör att vikten hålls och musklerna är i form.
Adriana Lima håller sig till en särskild portionskontroll, vilken gör att du kan äta lite av mycket. Här kan du mumsa på nästan vad du vill, men till en viss gräns. Modellen äter heller aldrig frön och kärnor, men massor av frukt och grönsaker. Sallader är perfekt, naturligtvis utan fet dressing.
Adriana pysslar också med Capoeira aerob, en rytmisk och rolig träning. Hennes kollega Heidi Klum undviker helt alkohol, bröd, mejeriprodukter och godis. Den maximala intaget av kalorier får inte passera 1200-barriären.
Att äta regelbundet är ett annat knep som Victorias Secrets-modellerna använder sig av. Var tredje timme ska kroppen få sitt i form av små portioner. De äter heller aldrig efter klockan 20 på kvällen. Den maten har en förmåga att lägga sig direkt runt magen.
Victorias Secret-modellerna får inte sina kroppar gratis…
De följer ett speciellt dietschema som de kombinerar med träning.
Att inte äta efter klockan 20 på kvällen är ett knep som flera av modellerna använder sig av.
Mycket frukt och grönsaker ingår också i deras diet.
Proteiner är också viktigt för att bygga kroppen på rätt sätt.
Så med enkla och förnuftiga tips kan du också skaffa dig en Victorias Secret-figur
2012-06-01 17:01:00
