Skippa bantningspillrena och bunkra upp med mjölk. Mejeriprodukter kan hjälpa dig gå ner i vikt, visar studier.
Ett ökat intag av mjölk i dieten kan hjälpa dig gå ner i vikt, visar färsk forskning i Journal of Obesity.
Forskarna studerade 14 slumpvalda kliniska försök och undersökte kopplingen mellan vikt, kroppsfett och mejerikonsumtion.
De som åt mest mejeriprodukter (när de gick på en kalorisnål diet) hade en sju hekto mindre fettmassa och ett halvt kilo mer muskelmassa jämfört med de som inte konsumerade lika mycket mjölkprodukter.
Vi tror att detta beror på att kalcium, vitamin D och protein hjälper till att eliminera fett tack vare att det främjar utdelning av kalorier till muskler istället för fett, säger David L. Katz, biträdande professor av allmän hälsa på Yale University.
Kalcium i mjölk minskar dessutom antalet av ett vitamin i kroppen som stimulerar fettcellstillväxt i kroppen, och att äta mer mejeriprodukter kan därför bidra till snabbare viktnedgång, enligt en undersökning i journalen Obesity Research.
Bildspel: Mjölk för viktnedgång
2012-12-12 09:56:00
