Stress är ett vanligt men allvarligt problem. Om du inte ser upp är risken stor att du går in i väggen. Här är varningstecknen på att du bör varva ner.
När vi känner oss jäktade skickar kroppen ut hormoner, bland annat kortisol och adrenalin, för att hjälpa oss att hantera svåra situationer. Även om detta kan hjälpa på kort sikt är det hormonerna som orsakar många av våra stressymptom.
Att vara stressad under en längre tid kan orsaka en mängd fysiska och mentala problem. Bland annat ökar det mottagligheten för sjukdomar eftersom immunförsvaret påverkas. De obalanserade hormonerna kan också ändra kroppens bearbetning av socker i maten, vilket kan leda till viktökning. Så ignorera inte din stress.
Mentala stressymptom:
Deprimerad
Ängslig eller orolig
Arg och lättirriterad
Alltid hungrig eller inte har någon aptit alls
Gråtmild
Konstant trött
Sömnproblem
Koncentrationssvårigheter
Fysiska stressymptom
Smärta över bröstet
Kramp och diffus värk
Minskad sexlust eller erektionsproblem
Matsmältningsproblem som förstoppning eller diarré
Yrsel eller svimning
Känsla av rastlöshet
Känsla av andfåddhet
Känsla av nervositet
Bildspel: Varningstecken: Bör du varva ner?
2012-12-21 15:11:00
