Hon ville få tillbaka sin figur efter graviditeten. Och Laila Bagge Wahlgren, 40, saknade en praktisk träningsbok med både recept och övningar. Därför skrev jag en själv, säger hon till improveme.se.
Efter att Laila i oktober 2011 fött sin och maken Niclas Wahlgrens son Kit försökte hon envist bli av med gravidkilona. Men hon insåg snabbt att det handlade om så mycket mer än vikt -nämligen ork, styrka och motivation.
-Jag tog hjälp av en personlig tränare och Niclas gjorde all mat, som var både god och nyttig, säger Idol-domaren.
Efter 30 dagar hade hon gått ner fem kilo, vilket var hälften av gravidkilona. Ytterligare 30 dagar var hon tillbaka på sin normalvikt.
-Det var så fantastiskt att jag ville dela med mig av det till andra.
Boken Kom i form på 30 dagar passar alla som kämpar med att få in träning och goda matvanor i sin vardag. Träningen är uppdelad i tre olika nivåer så att vem som helst, oavsett form, ska kunna kasta sig rakt in i 30-dagarsprogrammet med handfasta tips från personliga tränaren Anders Hellqvist.
Laila berättar att hon inte bara har gått ner i vikt efter att hon började köra programmet -hon har även fått en mer välsvärvad kropp.
-Jag hade aldirg tränat med vikter innan. Nu har jag upptäckt att jag faktiskt har en del muskler också.
För varje dag innehåller också boken lunch- och middagsmenyer komponerade av Niclas, som har en bakgrund som kock, med nyttig och lättlagad mat som hela familjen kan äta.
-Det finns så få nyttiga recept som är goda. Men Niclas har lyckats göra fettsnål mat, genom att till exempel byta ut grädden, som fortfarande smakar likadant, säger Laila.
Recepten är kopplade till en matkasse på MatHem som går att beställa direkt hem till dörren.
Innan du börjar träna är det viktigt att motivera varför du vill komma i form. Det ska vara för din egen skull och ingen annans. Det är också bra att göra det så enkelt som möjligt för att du ska orka fortsätta, tipsar Laila.
På sin blogg kommer hon starta en träningsklubb -Mini kom i form-klubben.
-Där kommer jag finnas som mentor och stötta alla som vill komma i form, säger hon.
I Laila Bagge Wahlgrens nya bok finns en hel del nyttiga recept, men även en del syndamenyer att avnjuta till helgen.
Träningstipsen är kombinerad styrka och motion.
Boken Kom i form på 30 dagar, där Lailas make Niclas Wahlgren står får recepten, lanseras i dag den 27 mars.
2013-03-27 12:42:00
