Sömn, frisk luft och kärlek är alla ingredienser till att må bra fysiskt. Men visste du att de också kommer att göra dig lycklig? Det är till och med vetenskapligt bevisat.
Affärssajten inc.com har listat flera vetenskapliga bevis som kommer att göra dig till en lyckligare människa. Läs -och anamma!
Sov ut
När du sover reparerar kroppen cellerna och gör dig mer produktiv och fokuserad. Dessutom tenderar människor som sover mer att komma ihåg de bra minnena snarare än de dåliga. För sömlösa gäller tvärtom.
Ut i naturen
Rapporter har visat att humöret boostas om du är utomhus en stund om dagen. Tjugo minuter räcker och den bästa temperaturen ska, enligt studier, vara runt 14 grader.
Snabbträna
Att inte ha tid för träning är en generell lögn. Internet vimlar av snabbträningsprogram som alla hinner med, och faktum är att det kommer att göra underverk för ditt välbefinnande. Förutom att du kommer att frigöra lyckohormonet endorfin så är det vetenskapligt bevisat att människor som tränar är mer nöjda med sina kroppar än soffliggarna.
Bidra med hjälp
Lägg ner två timmar i veckan på att hjälpa andra. Studier har visat att när volontärsarbetare påverkats negativt och blivit deprimerade när möjligheten att hjälpa andra togs ifrån dem.
Umgås med nära och kära
Det säger sig självt. Ju mer vi umgås med människor som gör oss på bra humör, desto lyckligare blir vi.
Le
Försök att le så mycket du kan. Men se upp! Ett fejkat leende kan ge motsatt effekt så se till att det är positiva tankar som får dig på bra humör.
Känner du dig olycklig? Lugn. Här är de vetenskapliga bevisen för lycka.
Träna några minuter om dagen. Det kommer att göra under för ditt välbefinnande!
Bra med sömn gör att du kommer ihåg de bra minnena snarare än de dåliga.
2014-01-17 14:42:00
