Har du svårt att ta dig ut i löpspåret? Tanja Fylking springer fyra mil i veckan. Här delar hon med sig av sina motivationstips.
Den bästa träningen är den som blir av, säger hon.
Precis som många andra tyckte Tanja, 41, att löpning var tråkigt och jobbigt. Men för tre år sen hände något.
-Jag bara bestämde mig för att börja en dag och nu älskar jag det, säger hon till improveme.se.
Tanjas intresse har spridit sig till vänner och nyligen berättade hon om kärleken till löpning i en intervju med tidningen Hälsa.
De flesta gillar tanken på att få bättre kondition och en starkare kropp, men det kan ändå vara svårt att motivera sig att snöra på löparskorna. För improveme.se berättar Tanja vad som driver henne.
-Jag älskar lyckoruset som jag får när jag springer. Det är skönt att känna sig stark och få en stund för sig själv, säger hon och fortsätter:
-Dessutom håller jag mig frisk och blir piggare.
Tanja tycker att många prioriterar fel när de säger att de inte har tid till att träna. Ofta slänger vi oss på soffan och tittar på tv och glömmer att röra på oss.
-Att träna är lika viktigt som att äta. Med lite planering går det oftast att få ihop det, säger hon.
Hur länge du tränar eller hur långt du springer är inte lika viktigt, huvudsaken är att det blir av. Att lyssna på bra musik och sätta upp personliga mål är bra tips för att motivera sig själv.
Tanjas mål är att klara Tjejmilen på under 45 minuter och hamna bland de 100 bästa.
-Förra året sprang jag på 46 minuter och 50 sekunder, så det ska nog gå. Men då gäller det att jag ligger i med träningen också och inte tappar det.
KORT OM TANJA
Ålder: 41 år.
Familj: Gift med radioprofilen Gert Fylking, sönerna Kevin 18 år och Figaro 7 år och bonusbarnen Erik, Tove och Felix.
Bor: På Södermalm i Stockholm.
Gör: Driver bolagen Dog Artist och Dog Bag AB samt bloggar på improveme.se.
Tanja Fylking berättar att löpningen gör henne lugn, harmonisk och frisk.
Till vardags driver hon bolagen Dog Artist och Dog Bag samt bloggar på improveme.se.
2014-02-20 14:22:00
