Behåll ståndet

Stress och ohälsa. Det kan göra att du som kille förlorar ståndet. Här listar vi sex tips på hur du undviker att bli slak när du egentligen vill vara hård…

Rökning, övervikt och hjärtsjukdomar. Det är bara tre av många anledningar till att tusentals män i landet lider av erektionsproblem.

Men det finns en rad olika tips till hur män kan leva för att ha ett fortsatt gott sexliv. 

Kolla in bildspelet ovan för att se hur du bäst behåller ståndet!

1. Håll dig och din kropp ung! Ålder är en riskfaktor.  Främst på grund av att män som blir äldre kan få en sjukdom som har impotens som biverkning.

1. Håll dig och din kropp ung! Ålder är en riskfaktor. Främst på grund av att män som blir äldre kan få en sjukdom som har impotens som biverkning.

2. Håll vikten. Övervikt är en riskfaktor. För många kilon ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och en rubbad hormonbalans. Detta påverkar förmågan till erektion.

2. Håll vikten. Övervikt är en riskfaktor. För många kilon ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och en rubbad hormonbalans. Detta påverkar förmågan till erektion.

3. Rök inte. Rökning försämrar hjärt-kärlhälsan, som är central för erektionsförmågan. Storrökande män har inte sällan sämre erektion.

3. Rök inte. Rökning försämrar hjärt-kärlhälsan, som är central för erektionsförmågan. Storrökande män har inte sällan sämre erektion.

4. Motionera. Studier visar att 45 minuters promenad 3-4 gånger i veckan minskar risken att drabbas av erektionsproblem med 70 procent, räknat över en åttaårsperiod.

4. Motionera. Studier visar att 45 minuters promenad 3-4 gånger i veckan minskar risken att drabbas av erektionsproblem med 70 procent, räknat över en åttaårsperiod.

5. Sov gott. Sömnstörningar, exempelvis orsakade av sömnapné eller medicinering, kan göra att perioderna med drömsömn blir färre under natten. Och det är under drömsömnen som kroppen kör sina

5. Sov gott. Sömnstörningar, exempelvis orsakade av sömnapné eller medicinering, kan göra att perioderna med drömsömn blir färre under natten. Och det är under drömsömnen som kroppen kör sina ”träningspass” i form av nattliga erektioner.

6. Håll koll på hälsan. Flera av sjukdomarna som ger försämrade eller uteblivna erektioner har inga direkta symtom - exempelvis högt blodtryck och höga blodfetter. De kan behandlas - men då krävs det att de upptäcks först!

6. Håll koll på hälsan. Flera av sjukdomarna som ger försämrade eller uteblivna erektioner har inga direkta symtom – exempelvis högt blodtryck och höga blodfetter. De kan behandlas – men då krävs det att de upptäcks först!

redaktion@improveme.se

2011-08-15 06:38:00

Publicerad: 15 augusti 2011

Bli brun utan att bränna dig

Vårsolen lyser starkt i hela Sverige