Mensvärk är en regelbunden och smärtsam företeelse för många kvinnor. Här är några knep att testa nästa gång värken slår till.
Applicera värme
Värme fungerar ofta bra mot menssmärtor. Testa att ta ett varmt bad, fylla en varmvattenflaska eller värma en vetekudde i mikrovågsugnen.
Rör på kroppen
För många kvinnor fungerar motion smärtlindrande. Det sätter igång endorfiner i kroppen och kan hjälpa dig att må bättre. Inte minst yoga kan ge lindring.
Receptfria läkemedel
Fungerar inte värme eller motion kan du behöva ta smärtstillande mediciner som Ipren eller Alvedon. Välj i första hand läkemdel som är skonsamma mot magen.
Receptbelagd medicin
Ger de receptfria läkemedeln inte tillräcklig lindring kan du behöva uppsöka en läkare. Detta gäller speciellt när mensvärken orsakar svimningar och sjukfrånvaro. P-piller hjälper också många kvinnor i förebyggande syfte.
Alternativa metoder
Vill du testa dig fram bland de mer alternativa smärtlindringsmetoderna kan till exempel akupunktur vara värt att prova.
Bildspel: Lindra din mensvärk
2011-08-29 08:35:00
