Bli mer effektiv under dina studier eller på arbetet genom att ta vara på din sömn. Det vi lär oss eller arbetar med, bearbetar vi bäst när vi sover – visar ny forskning.
Det talas ofta om hur otroligt viktigt det är med ordentliga sömnrutiner för att vi ska fungera. När det kommer till din hälsa så är det under perioden du sover som cellerna arbetar som hårdast för att återställa din kropp efter en heldag.
Antal sömntimmar är individuellt, så det är viktigt att lyssna på din kropp när den säger ifrån.
Ny forskning visar nu nämligen att du jobbar minst lika mycket med inlärning och din minneskapacitet när du sover. Så pass, att vissa undersökningar visar att det är under sömnen du tar in allt du studerat och arbetat med under dagen, och inte vid det tillfälle man först tror.
Så om du vill utvecklas inom både studier och ditt arbete i framtidgen, så lita på din sömn, det visar Journal of Experimental Psychology.
Välj inte bort sömnen för att bli effektiv på jobbet – ta istället vara på den.
2011-10-05 09:09:00
