Ibland frågar man sig hur man klarade sig innan mobiltelefonens tid och speciellt de smarta telefonerna där vi kan ta reda på allt och lite till. Hur kunde man bestämma möte med vänner på stan utan att ha ständig kontakt? Hur hittade man varandra om man kom ifrån vännerna?

Nyheter, vi fick bara dem två gånger om dagen via morgontidningen och/eller kvällstidningarna. Förutom nyhetssändningar på tv och radio då. Men i övrigt var nyhetsflödet inte konstant som vi är vana vid nu.

Vi kunde inte heller ha kontakt med vänner och sociala medier 24 timmar om dygnet. Familjen fick vänta på att man hördes av tills man var framme eller nådde en vanlig telefon. Men det gick ändå på något vis.

Men det är inte alla som klarar det, utan som faktiskt utvecklat en fobi mot att vara ifrån sin smarta telefon. På engelska kallas detta fenomen för nomophobe – no mobile phone fobia. Iowa State University har utvecklat ett test där man kan se om man gått och fått nomophobe eller om man kanske ligger på gränsen att utveckla denna fobi.

Deltagarna i testet fick sätta poäng mellan 1 (håller verkligen inte med) till 7 (håller helt med). Ju högre poäng desto svårare fobi lider man av.

1. Jag skulle känna mig obekväm om jag inte hade ständig tillgång till information via min smartphone.

2. Jag skulle bli irriterad om jag inte kunde kolla upp information på min smartphone när jag vill.

3. Om jag inte får nyheter (vad som är på gång, väder etc.) på min mobiltelefon skulle jag bli nervös.

4. Jag blir irriterad om jag inte kan använda min smartphone och dess kapacitet när jag vill.

5. Jag skulle bli rädd om mitt batteri dör.

6. Jag får panik om min surfpott tar slut.

7. Om jag inte har anslutning till internet eller wi-fi skulle jag konstant kolla om jag får signal igen eller hittar wi-fi.

8. Om jag inte skulle kunna använda min mobiltelefon skulle jag vara rädd att bli strandad någonstans.

9. Om jag inte kunnat kolla min smartphone på ett tag, då har jag en längtan efter att göra det.

Om jag inte hade min mobiltelefon med mig

1. Skulle jag känna ångest över att inte omedelbart kunna kommunicera med min familj och/eller vänner.

2 .Skulle jag bli orolig över att min familj/ mina vänner inte kan nå mig.

3. Skulle jag känna mig nervös eftersom jag inte skulle kunna ta emot sms eller samtal.

4. Skulle jag känna ångest över att inte kunna ha ha kontakt med min familj och/eller vänner

5. Skulle jag känna ångest över att inte veta om någon försökt få tag i mig.

6. Skulle jag ha ångest över att min konstanta kontakt med vänner och familj var bruten.

7. Skulle jag känna mig nervös över att vara bortkopplad från min online identitet.

8. Skulle jag känna mig obekväm eftersom jag inte kan vara uppdaterad med sociala medier och online nätverk.

9. Skulle jag känna mig konstig för att jag inte kan kolla mina notiser för uppdateringar från mina kontakter och närverk.

10. Skulle jag ha ångest över att inte kolla min email.