Ta ledigt från jobbet inte från träningen.
Med några enkla knep kan du ge kroppen en riktig genomkörare även om du befinner dig långt från närmsta gym.
Du måste inte ha tillgång till en stor fitnessanläggning med en massa maskiner för att komma i form.
Trots att du är på semester och bor i en stuga långt ute på landet kan du träna. Se till att ha något av redskapen nedan i närheten och kör igång bara, gärna tre gånger i veckan.
Rockring
Den här formidabla fitnessutrustningen hittar du i närmsta leksaksbutik. Trimma midjan och få fart på flåset på samma gång.
Hopprep
Ger balans och kondition. Skutta runt tills du stupar.
Gummiband
Med det här redskapet kan du bearbeta muskler i hela kroppen.
Stol
Håll händerna mot sätet bakom dig, stå med benen lite isär. Sänk dig sakta ner mot golvet i en slags bakvänd armhävning. Du kan även göra utfall med ena benet på stolen, eller göra situps med båda benen uppe på sätet.
Pilatesboll
De flesta styrketräningsövningarna kan göras med hjälp av en sådan här boll.
Flaska som hantel
Du behöver inte släpa med tunga hantlar i resväskan. Köp en stor flaska vatten på plats i stället, som du trimmar dina biceps med.
Bildspel: Sommarträningen
2008-06-26 11:20:00
