Är du onormalt trött och har ökat sug efter socker kan du vara drabbad av SSAD. Hormonsjukdomen SSAD drabbar miljontals svenskar varje år.
De vanligaste symptomen är trötthet, ökat sockersug och depression.
-Ungefär 10 procent av befolkningen lider av SSAD, och besvären kan vara riktigt svåra, säger psykiatern Baba Pendse till Aftonbladet.
Det ökade sockersuget gör att många som lider av SSAD går upp i vikt. Forskning har visat att de drabbade vräker i sig stärkelserik mat, exempelvis, bröd, honung och sylt. Och i och med allt socker får de även mindre lust att motionera. Orsaken till SSAD är att kroppens hormoner hamnar i obalans. Det finns hjälp att få genom ljusterapi och antidepressiva medel, men det finns även mycket du kan göra själv.
En simpel sak för att känna sig piggare är att ta en promenad under förmiddagen.
-Även om det är helt igen mulet får du betydligt mer ljus, och av bättre kvalitet, än någon lampa kan ge. Dessutom får du UV-strålning, som din kropp behöver, säger Thorbjörn Laike, som är docent i miljöpsykologi till Aftonbladet.
4 sätt att bli kvitt sötsuget
Ta en promenad i ljuset varje dag
Träffa vänner och aktivera dig.
Att röra på sig utomhus är ett effektivt sätt att minska risken för depression.
Bekämpa sötsuget genom att välja långsamma kolhydrater.
Källa: Aftonbladet
Bildspel: Bli kvitt vintertröttheten
2008-11-10 15:37:00
