[color=#000000]Vi har alla hört uttrycket, vi tror vi vet på ett ungefär men…[/color]

Tallriksmodellen är egentligen ett sätt att enkelt illustrera proportionerna på en väl sammansatt kost.

Följer vi modellen får vi enligt konstens alla regler i oss en bra balans av alltifrån vitaminer till mineraler, proteiner och kolhydrater

Den stora fördelen med att följa tallriksmodellen är att proportionerna alltid är desamma; hur mycket du äter avgör din hunger och ditt energibehov.

För dig som tränar mycket och inte valt en kolhydratfattig diet kan potatis, pasta eller ris ta upp en lite större del av tallriken. Om du vill minska i vikt så lämnar du större utrymme för grönsaker istället.

Bildspel: Tallriksmodellen – say what?

2007-11-22 21:20:00