Stjärnan vill lära dig hur du blir frisk och lycklig.
Skådespelerskan Gwyneth Paltrow kan lägga ytterligare en yrkestitel till sitt CV: livsguru.
Stjärnan har nämligen startat en sajt där hon ska lära människor om hur de bör leva sina liv för att uppnå maximal hälsa och harmoni.
Så här bör du leva för att “få mer energi, en bättre kropp och förmågan att göra det du gör bättre“, enligt Gwyneth Paltrows sajt GOOP.com:
Sov minst åtta timmar per natt. Har du svårt att sova kan du försöka med örter, kamomillte, proteinrik mat och B6-vitaminer.
Förändra din kost. Ta bort all “vit“ mat gjord på socker, vitt mjöl och mjölk. Börja med att ta bort mjöl, sen mejeriprodukter och sist sockret.
Träna regelbundet. Om du är helt ur form kan du börja med att promenera 15 minuter om dagen och lägga till en minut per dag den första månaden. Sen är det dags att börja experimentera med vilken träningform som passar dig.
Var på din vakt mot negativa tankar. Lägg märke till bakgrundsljudet i ditt huvud: oron, klagomålen, kritiken. Stoppa tankarna och tänk istället på saker som får dig att känna dig tacksam och optimistisk.
Bildspel: Lev som Gwyneth
2008-11-28 07:56:00
