Krydda din vardag

Att fettförbränning är nödvändig för att gå ner i vikt är sedan länge ett känt faktum.

Vi behöver helt enkelt bränna mer fett än vad vi spar på oss för att kunna gå ner i vikt. Vi ger dig några tips att tänka på!

Undvik alkohol, istället för att låta kroppen jobba med att förbränna och bryta ner alkohol – låt den arbeta ostört med fettförbränning.

Ju mer muskelmassa vi har desto högre är vår fettförbränning,

Fiskfett är bra fett när vi vill öka vår fettförbränning. Äter du inte fisk så finns det idag en mängd Omega3-kosttillskott i tablettform.

Bättra på din kondition. En hög syretillförsel till musklerna innebär mer effektivt förbränning.

Läs på förpackningarna i livsmedelsbutiken. Ju lägre vårt fettintag är, desto mindre fett riskerar kroppen att ta upp.

Chili innehåller ämnet Capsaicin, som sägs höja och öka förbränningen ( i vissa studier med upp till 20 procent) genom höjd värmeproduktion (termogenes). Ju starkare chili desto större effekt. Chili håller även vårt blodsocker på en jämn nivå och sägs också ha viss antiinflammatorisk effekt samtidigt som den är en bra källa för såväl C och E-vitamin som antioxidanter.

Vår kropp arbetar konstant med förbränning. Till och med när vi sover – ungefär lite som standbyfunktionen på en elapparat – även om den är avstängd så går det ändå åt viss energi för att hålla den vilande.

Tänk på att chili kan vara ett direkt olämpligt inslag i din diet om du har magsår.

Bildspel: Krydda din vardag

Bildspel: Krydda din vardag

2007-11-22 22:38:00

Publicerad: 22 november 2007

Bli brun utan att bränna dig

Vårsolen lyser starkt i hela Sverige