Core är träning som bygger upp styrka och stabilitet i framför allt din mage och rygg.

Coreträningen innehåller en mängd olika övningar som går mer på djupet (därav namnet Core som kommer från engelskans kärna) än traditionell styrketräning. Oftast erbjuder gym och hälsoklubbar denna träningsform som en gruppträningsaktivitet men den kan givetvis utföras även på egen hand. Det finns ett flertal olika program, både med och utan hjälpmedel (såsom balansboll eller Coreplatta).

Om du styrketränar och/eller konditionstränar någon gång i veckan så är Core ett utmärkt komplement i din träning.

Har du ofta ryggont, säckig hållning och du dessutom vill ha en snygg och vältränad mage -testa då Core, jag tror du kommer att gilla det!

Bildspel: Hitta styrkan inom dig

2007-11-22 19:46:00