Tv-kändisen Bethenny Frankel från Kanal 5:s "Real Housewives of New York" berättar om hur hon äter för att hålla formen.
Ät allt
Se på dina matvanor som ett bankkonto. Om du känner för att äta chokladkaka till frukost, så gör det, men då får du spara in på något annat. Det ska inte finnas några “det här får jag inte äta“, menar Bethenny.
Ät kött
Visst ska du äta kött om du vill, men det gäller även här att välja sina tillfällen.
-Jag klämmer inte i mig en röd stek varje dag till lunch men när det faller mig in så gör jag det, berättar hon.
Ät inte för mycket
Det kommer en punkt när du äter då det inte längre är lika gott som när du började äta. Säg till exempel att du beställer in friterad bläckfisk och den första biten är jättegod, den andra biten ännu godare. När den är som godast, det är då du slutar äta. Så att du slutar på topp.
Skär ner på portionerna
Vi har alldeles för stora normalportioner nu för tiden. Om man beställer en aptitretare får man in något lika stort som huvudrätten. Lagom är bäst och de stora portionerna är verkligen en viktfälla, vare sig det är broccoli eller kött som ligger på tallriken. Det är okej att lämna lite, eller ännu bättre inte lassa upp för mycket från början.
Drick, men drick med måtta
Vad gäller alkoholen, som ofta är strängt förbjuden under de flesta dieter, håller hon inte med.
-Varenda diet säger att alkohol är djuveln. Jag förespråkar det inte, men jag säger att folk måste få leva sina liv, säger Bethenny till New York Daily News.
Av: Emma Laggar
Bethenny Frankel lever loppan i Kanal 5:s realityserie ”Real Housewives of New York”.
I serien får du följa henne och hennes väninnors glamorösa vardag i ”The Big Apple”.
Bethenny har nyligen kommit ut med sin bok ”Naturally Thin: Unleash Your Skinny Girl and Free Yourself From a Lifetime of Dieting”.
I boken tipsar hon om hur man håller sig smal utan dieter.
Tillsammans med de övriga tjejerna i serien.
Hon lever själv som hon lär och äter det mesta, men i små portioner och inte för ofta.
Hon är noga med att påpeka att det är viktigt att inte utesluta vissa födoämnen.
Hennes nya bok ska hjälpa amerikanerna att hålla vikten.
På front row tillsammans med en av kollegorna.
Att hon är noga med att inte äta för mycket syns, då hon lyckas hålla sig i riktigt bra form.
Utklädd till skandalblondin i samband med en Halloweenfest.
2009-10-07 11:53:00
