Modejournalisten, bloggaren, författaren och stilikonen Sofi Fahrman delar med sig av sina bästa tips för att komma igång med träningen.
1. Ställ inte för höga krav på din träning i början. Börja med löpträning någon/några dagar i veckan. Blir det för tungt att springa, jogga och öka tempot allt eftersom.
2. Det bästa med löpträning är att det är enkelt och smidigt. Med ett stressigt jobb är det svårt att hinna till gymmet, men med löpträning kan du träna var som helst, när som helst. Jogging är även väldigt avstressande.
3. Jag springer tre gånger per vecka i cirka 40 minuter. Ett smart knep är att springa på morgonen för då har du hela dagen fri till jobb och annat roligt.
4. Musik är viktigt för det ger energi. Vissa gillar upptempolåtar men jag föredrar lugn musik i hörlurarna.
5. Mina bästa motivationsknep är att tänka; tränar du så får du en snyggare kropp, dessutom får du mer ork och mår bättre.
Källa: Aftonbladet
Bildspel: Sofi ger sina bästa tips
2010-06-17 10:06:00
