Ett glas vatten före maten får dig att äta färre kalorier, enligt en ny studie.
Vatten, vatten, bara vanligt vatten. Det är det främsta hjälpmedlet mot övervikten, om man får tro en ny forskningsstudie.
Med andra ord kan man glömma dyra kosttillskott och dietpiller, då lösningen är både enklare och billigare -det är bara att skruva på kranen hemma.
Att dricka två glas vatten, sammanlagt 4,7 dl, innan varje måltid får nämligen folk att äta mellan 75 och 90 procent färre kalorier. Det visar en undersökning från Virginia Technical Institute i USA.
I studien delades deltagarna in i två grupper. Båd följde en fett- och kalorisnål diet, men den ena gruppen drack vatten innan varje måltid. De gick då ner 30 procent mer i vikt än gruppen som inte drack vatten.
Anledningen tros vara att mättnadskänslan infinner sig tidigare när man druckit vatten innan man börjar äta. Dock verkar effekten bara fungera hos personer som är medelålders eller äldre. Hos yngre personer försvinner vattnet snabbare ur magsäcken, uppger forskarna.
Bildspel: Ner i vikt med vatten
2010-08-24 12:31:00
