En effektiv supermetod för att gå ner i vikt har utvecklats av några kostexperter. Allt du behöver göra: äta en balanserad kost.
Metoden kallas för iso-dieten och går ut på att äta så balanserat som möjligt. Det är kostexperterna Kristina Andersson, Fredrik Paulún och Martin Brunnberg som har granskat flera studier för att utvärdera de bästa metoderna att tappa vikt på.
Det viktiga i metoden är att kroppen ska få lika mycket fett, proteiner och kolhydrater. Det vanligaste misstaget man gör är att äta för mycket kolhydrater som pasta och potatis.
iso-metoden ska däremot inte jämföras med Atkins-metoden, där kolhydraterna helt tas bort. Man får äta pasta och potatis, men det viktigaste är att fördelningen är rätt.
Nu har gänget bakom iso-metoden tagit fram en speciell meny som gör att du går ner omkring 8 kilo på två månader.
-Tio personer har testat vårt kostprogram och samtliga som fullföljde gick ner mellan 6 och 11 kilo, säger Kristina Andersson till Aftonbladet.
Bildspel: Ny figur på 8 veckor
2010-08-24 13:31:00
