Njut av fredagskvällen framför tv:n med nyttiga snacks på bordet.
Är du en av dem som tror att naturgodis är mycket nyttigare än vanligt godis får du tänka om.
-Yoghurtgodis innehåller lika mycket kalorier som vanligt smågodis, säger dietisten Josefine Jonasson till Aftonbladet.
I stället ska du fundera på mängden du stoppar i munnen oavsett om det är lösgodis eller naturgodis. Självklart ska du unna dig choklad och godis -men med måtta.
Välj detta till helgmyset:
1. Byt ut chipsen mot grönsaker och byt ut gräddfilen mot naturell yoghurt med låg fetthalt.
Cashewnötter, wasabinötter och pistagenötter är inte lika nyttigt som många tror. Så köp inte mer än ett hekto, annars finns det risk att du nallar i skafferiet och det resulterar i ett onödigt kaloriintag.
2. Är du sugen på något sött kan du hälla upp fettsnål vanilj yoghurt i ett glas, häll i lite flytande honung och toppa med hackade hasselnötter.
3. Sojabönor och wasabiärtor är två goda plocksnacks.
4. Lösgodis och yoghurtgodis innehåller lika mycket kalorier så välj det du gillar bäst och tänk på att äta med måtta.
5. Skär upp olika frukter och gör en härlig fruktsallad.
Bildspel: Nyttigare helgsnacks
2010-10-12 09:14:00
