“Träning är avgiftning“

Victoria Secrets supermodell Adriana Lima är en världens hetaste. Men den trimmade kroppen kom knappast gratis. Två timmar varierad träning sex gånger i veckan och en strikt diet, är hennes metod för en grym kropp och ett glatt humör.

För lite mer än ett år sedan födde Adriana Lima dottern Valentina med maken och basketproffset Marko Jaric. Bara fem månader senare var hon tillbaka i modetidningar och catwalks. Hennes kropp var som oberörd av graviditeten. För en återhämtning av det slaget var ingen match för någon med Adrianas disciplin.

Hennes träning varierar från dag till dag, men består främst av statiska träningsformer där hon använder sin egen kropp för att skapa motstånd för musklerna.

Eftersom att den statiska träningen inte förändrar längden på musklerna, kan träningsformen användas för att underhålla musklerna samtidigt som de inte sväller onödigt mycket. Vilket synnerligen är viktigt för en supermodell som Adriana.

Några undantag finns däremot i träningen som boxning och hopprep.
-Jag lyfter inte vikter, jag gillar inte maskiner. Allt jag gör är med min kropp som vikt, berättar Adriana i en intervju med NYMag.

Adrianas disciplinerade diet varar som träningen året om. Den går ut på att i allmänhet undvika kolhydrater och socker. Innan modevisningar äter hon bara grönsaker och protein i veckor. Hon försöker alltid få i sig sitt dagliga protein och knaprar på proteinbarer mellan måltiderna.

Adriana dricker även olika typer av proteinshakes från märket ”Metagenics” som variation till proteinbarsen. Dieten fungerar strålande för Adriana som ständigt kontrollerar sina värden med dietist.
-Att träna är en bra avgiftning. Du svettar ut alla gifter och föroreningarna kommer ut. Det hjälper också ditt humör, du ser bättre ut, det hjälper din hy och det hjälper ditt immunsystem också. Jag blir aldrig sjuk när jag tränar. Jag får faktiskt mer energi. Träning borde vara en del av alls rutin, säger Adriana frälst till Vouge Spain.

Adrianas senaste bilder från Holiday Show 2010.

Adrianas senaste bilder från Holiday Show 2010.

Från Victoria Secret Fashion Show 2010 i New York.

Från Victoria Secret Fashion Show 2010 i New York.

En skelettliknande Adriana.

En skelettliknande Adriana.

Victoria Secrets

Victoria Secrets ”Mirakel-BH”.

Frikyrklig tolkning av änglar.

Frikyrklig tolkning av änglar.

På butiksöppning i Spanien.

På butiksöppning i Spanien.

Svart klass från en av Paris modeshower.

Svart klass från en av Paris modeshower.

En gravid Adriana på röda mattan.

En gravid Adriana på röda mattan.

Sommriga bilder från början av karriären.

Sommriga bilder från början av karriären.

Adriana hälsar hejdå!

Adriana hälsar hejdå!

olof.ehrs@improveme.se

2010-12-16 10:58:00


Text:
Publicerad: 16 december, 2010