Du behöver inte ha dåligt samvete för att du unnar dig lite glass eller godis ibland. Det är tvärtom bra för dig.
Att äta supernyttigt och aldrig unna sig snabbmat, sötsaker och snacks kan möjligen vara bra för kroppen. Men det är knappast bra för humöret.
Vi mår bättre om vi då och då, i måttliga mängder, tillåter oss själva att äta godsaker. Det visar amerikansk forskning, skriver Aftonbladet.
Till och med själva tanken på att vi ska få äta choklad eller något annat gott får oss att må bättre, innan vi ens börjat äta. Tröstätandet frigör sedan må bra-hormoner i hjärnans belöningssystem och resultatet blir ett gladare humör.
Unnar man sig aldrig något gott blir livet ganska tråkigt -och dessutom ökar risken för att man till sist inte kan stå emot frestelserna utan börjar hetsäta istället.
Allra bäst är att äta något som man förknippar med positiva minnen. En godissort man älskade som barn eller en efterrätt som för tankarna till senaste semestern kan alltså ge dubbelt positiva effekter.
Bildspel: Tillåt dig att tröstäta
2011-05-02 13:00:00
