Sluta snusa snabbt

Snus kan vara farligare än vad vi tidigare har trott.
Här är knepen för dig som helst vill leva utan en prilla under läppen.

En ny svensk studie visar att snusare oftare behöver behandlas för hjärtsvikt än personer som inte snusar.

I studien användes data från två undersökningar. En med omkring 1100 äldre män i Uppsala, och en annan med drygt 118 000 byggnadsarbetare i hela landet.

Männen fick sina hälsovanor och snusbeteenden kartlagda innan en del av dem blev sjuka i hjärtsvikt.

 -Det krävs dock mer forskning för att säkert veta om sambandet vi ser mellan snusning och hjärtsvikt är ett orsakssamband, säger doktoranden Gabriel Arefalk vid Uppsala universitet till TT. 

Vill du sluta snusa? Klicka i bildspelet ovan så får du tips på hur du gör! 
<!–
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Times;
panose-1:2 0 5 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
@font-face
{font-family:Cambria;
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 0 0 0 1 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-parent:““;
margin-top:0cm;
margin-right:0cm;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0cm;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:“Times New Roman“;
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Cambria;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:“Times New Roman“;
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
@page Section1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt;
mso-header-margin:36.0pt;
mso-footer-margin:36.0pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
–>

Att sluta snusa är betydligt svårare än vad många tror...

Att sluta snusa är betydligt svårare än vad många tror…

1. Ta hjälp av niktoninplåster. Det är ganska dyrt, men bryter ditt vanemönster med snuset.

1. Ta hjälp av niktoninplåster. Det är ganska dyrt, men bryter ditt vanemönster med snuset.

2. Börja träna. Träning gör att du inte blir lika sugen på att stoppa en prilla under läppen.

2. Börja träna. Träning gör att du inte blir lika sugen på att stoppa en prilla under läppen.

3. Drick vatten. Ta ett glas så fort du känner att du vill snusa. Att dricka mycket vatten är dessutom väldigt nyttigt.

3. Drick vatten. Ta ett glas så fort du känner att du vill snusa. Att dricka mycket vatten är dessutom väldigt nyttigt.

4. Dela dina erfarenheter med andra som försöker sluta eller har slutat. Det fungerar faktiskt som terapi.

4. Dela dina erfarenheter med andra som försöker sluta eller har slutat. Det fungerar faktiskt som terapi.

5. Undvik alkohol och kaffe. Då kan suget efter prillan vara som störst.

5. Undvik alkohol och kaffe. Då kan suget efter prillan vara som störst.

redaktion@improveme.se

2011-08-18 09:56:00

Publicerad: 18 augusti 2011

Bli brun utan att bränna dig

Vårsolen lyser starkt i hela Sverige