Behöver du fler anledningar för att snooza på morgonen? Här är tecknen som indikerar på att du får för lite sömn.
Semestern är sedan länge över och höstmörkret börjar breda ut sig som en blöt filt över Sverige. Vi förstår att du är trött. Därför har vi listat anledningar till att du antagligen inte presterar på topp.
1. Att läsa en mening flera gånger är ett tecken på koncentrationssvårigheter som kan vara ett resultat av för lite sömn.
2. Lika så att föra en konversation. Sömnbrist leder till svårigheter att fokusera, så har du problem att få fram vad du vill säga är det din hjärna som inte riktigt hänger med. Lösningen? Sömn, såklart.
3. Gör du inte det får du mer än bara koncentrationsproblem. Det kan leda till att du vill äta mer, eller aldrig känna hunger. Är du inte längre sugen på mat när du ska äta lunch beror det på att din inre klocka inte fungerar som den ska.
4. Om du stirrar på en skärm hela dagen lång är det inte konstigt att du gnuggar ögonen ibland, men om samma sak sker bakom ratten är det en annan sak. Känner du dig dåsig när du kör bör du tänka över dina sängvanor och undvika körningen tills du är tillräckligt utvilad.
5. Men för att kunna sätta dig i bilen måste du först ha bilnycklarna. Ibland glömmer vi alla vart vi lagt nycklarna, men om det händer dig ofta kanske du bör tänka efter vad det egentligen beror på. Din hjärna behöver ladda om när du sover, så om du fått för lite sömn påverkar det korttidsminnet och du förlägger saker oftare.
6. Även ditt immunförsvar blir starkare, så om du inte får tillräckligt med sömn är det uppenbart att det inte heller är lika tåligt. Om du är en person som sällan blir sjuk, men ändå känner dig krasslig, bör du då överväga att lägga dig tidigare om kvällarna.
Bildspel: Tecken på för lite sömn
2014-09-25 13:52:00
