Två timmars träning? Det finns en lösning. Här är tipsen som kortar ner dina träningspass.
Inte alla har tid för att motionera på grund av hektiska scheman. Men trots detta finns det ändå en utväg.
Vare sig du behöver korta ner dina träningspass eller hitta tid för motion över huvud taget, har vi tagit fram några tips som kan lösa ditt problem.
Hitta din tid i bildspelet ovan.
Klicka dig vidare så delar vi med oss av träningstipsen.
Besök gymmet i god tid. Genom att vara där strax efter öppning behöver du inte vänta på upptagna maskiner.
Låt oss erkänna, det tar ju faktiskt bara 10 minuter att äta. Folk som tränar på lunchrasten ökar produktivitet med 25%, dessutom kan du åka direkt hem efter en lång arbetsdag istället för att stanna till vid gymmet först.
Skippa bilen till arbetet nästa gång och ta cykeln. Att kombinera träning med pendling till jobbet är ett smidigt sätt att hinna med en stressig vardag. En cykelresa på 30 minuter fram och tillbaka ger ändå 5 timmars cykling i veckan.
Nästa gång du är ute på en löprunda spring intervaller. Spurta i 30 sekunder för att sedan gå lika länge, gör detta ungefär halva tiden av vad du brukar springa. Det här kortar inte bara ner ditt träningspass, det bränner även mer fett och förbättrar din kondition avsevärt.
2012-01-17 15:09:00
