Deppa inte över dåliga träningsresultat om du vill se skillnad. Oförmåga att hantera känslor kan påverka viktnedgången, visar forskning.
I en undersökning gjord av Cosumer Reports National Research Centre så blev drygt 1 300 certifierade psykologer tillfrågade hur de hanterade sina patienters kamper med att tappa vikt.
Psykologerna framhävde att förstå och behandla beteenden och känslor kopplade till viktkontroll är en nyckeldel i viktnedgångssammanhang. En av dessa är Norman B. Anderson, VD för American Psychological Association.
Alla som har försökt gå ner i vikt och stanna där, vet att det inte är lätt, säger han.
Enligt studien så fanns det några faktorer som var essentiella för att bli av med sina kilon. Av alla deltagare så svarade över 40 procent att ätande på grund av speciella känslor hämmade sina patienters framgång att gå ner i vikt, till skillnad mot svårigheten att göra nyttiga matval:
Hålla ett regelbundet träningsschema (43 procent)
Göra ordentliga matval (28 procent)
Känslosamt ätande (43 procent)
Fler än 70 procent av alla deltagare tyckte att kognitiv terapi, mindfullness och problemlösning var bra eller väldigt bra metoder för att tackla viktproblemen.
Bildspel: Släpp känslorna och nå din drömvikt
2013-01-16 09:26:00
