Att gå ner i vikt kräver tid och tålamod. Men det finns några enkla knep för att känna sig lite lättare och ha en plattare mage när dagen är slut. Här är dem.
På morgonen
Drick varmt citronvatten
En kopp med varmt citronvatten är bra då det sätter igång matsmältningen. Gillar du inte smaken av citronvatten, drick grönt te istället.
Undvik laktos
Det är inte ovanligt att få problem med magen eller känna uppsvälldhet efter att man har konsumerat laktos. Undvik grädde, yoghurt och andra laktoslivsmedel på morgonen om du har en känslig mage.
Detoxa med yoga
Yoga är bra för matsmältningen och hjälper kroppen med att bli av med gifter.
Ät ett tropiskt mellanmål
Papaya och ananas är frukter som innehåller enzymer, vars syfte är att stoppa uppblåsthet då de bryter ner protein och förbättrar matsmältningen.
Under dagen
Ät långsamt
Om du tuggar för snabbt finns det risk att du sväljer luft som sedan orsakar uppblåsthet. Se till att tugga långsamt för att motverka detta.
Undvik tuggummi
Även tuggummi gör att du sväller, dels för att du sväljer luft och dels på grund av sockret.
Drick mer vatten
Vatten rensar din kropp på gifter och salt som också kan leda till uppsvälldhet. Se till att alltid ha vatten nära till hands för att känna dig fräschare och mindre uppblåst.
Bildspel: Bli lättare under en dag
2014-04-29 13:25:00
