Trött på att springa? Ta det lugnt bokstavligt talat. Att promenera ger samma effekt.
Den amerikanska tidskriften Arteriosclerosis, Thrombosis and Vasvular Biology gjorde undersökningen, där 33 060 löpare och 15 045 gångare deltog i en nationell hälsoundersökning. Efter studier visade det sig att det är den förbrukade energin som räknas, inte hur intensivt man motionerar, skriver svenska magasinet Fitness for Men.
Det tar längre tid att gå en kilometer än att springa en kilometer -men om du tittar på hur mycket kalorier du har förbränt är mängden ungefär densamma, säger Paul Williams, en av studiens forskare.
Han fortsätter:
Och om du förbrukar samma mängd energi blir också hälsofördelarna desamma.
Även när de jämförde blodsocker, blodtryck och kosesterol i början samt sex år efter studiens start, så visade värdena nästan likadant oavsett om man var löpare eller gångare.
Skillnaden var emellertid att löparna i studien generellt sett mer vältränade än de som promenerade. Anledningen till detta är för att de totalt sett tränar mer än gångarna.
Bildspel: Promenera bort fettet
2013-07-03 13:39:00
