Under sommaren an det vara svårt att hålla rutiner, framför allt när det kommer till träning. Aldrig mer med våra tips.
Spontanpicknik, sena balkongkvällar och slappa dagar på stranden. Visst låter det härligt? Många vill säkert inte spendera sin lediga tid i en svettig gymlokal, men samtidigt så kan det vara svårt att bryta sig ut ur gamla vanor. Du kan dock kombinera både grillkvällar med kompisarna och spinningpass på gymmet, och så här gör du.
Sätt mål
För att inte tappa fokus och sväva iväg från dina träningsmål är det alltid bra att sätta nya eller skriva om de gamla. Det behöver heller inte bara vara om viktnedgång: yoga i en park eller styrketräning på något utegym kan fungera som omväxling under sommaren.
Nya rutiner
Istället för att stressa hem till favoritprogrammet och slöa i soffan kan du kombinera nytta med nöje och slå på kanalen på gymmet. Sätt dig på motionscykeln eller promenera intensivt på löpbandet och njut av Svenska Hollywoodfruar utan att känna ångest.
Logga träningen
Anteckna varje pass. På så sätt kan du tävla mot dig själv och göra bättre ifrån dig. Det behöver inte vara några avancerade noteringar, antal brända kalorier eller tid på gymmet duger väl.
Peppa vännerna
Det är svårt att säga nej till en afterwork med kompisarna. Om du har en eller fler kompisar som du emellertid har planerat att träna med så blir det hela lite enklare.
Bildspel: Så hinner du med sommarträningen
2013-07-11 18:46:00
