Tränar du regelbundet? Då bör du vara noga med att fylla på med bränsle efter passet för att kunna återhämta dig. Testa denna power-smoothie nästa gång! Improveme.se har receptet.
Du som springer eller tränar hårt på annat sätt bör tänka på att äta efter träningspasset för att din kropp ska kunna återhämta sig på bästa sätt. Men det är inte alltid helt lätt att variera de nyttiga mellanmålen.
Eller? En smoothie kan du variera oändligt och går fort att inta. Perfekt efter träningen med andra ord. Improveme.se bjuder på ett kanonrecept som både innehåller en mängd nyttiga ingredienser och som dessutom smakar himmelskt.
Du behöver:
1 fryst banan
½ dl hackad spenat
½ dl blåbär (färska eller frysta)
1,5 dl mandel- eller kokosmjölk
2 tsk honung
½ tsk kanel
Kombinera ingredienserna i en mixer tills din smoothie blivit jämn och slät.
Testa en smarrig smoothie efter nästa träningspass.
Till din smoothie behöver du bland annat: blåbär som innehåller mycket antioxidanter, banan som ger energi och spenat som enligt Livsmedelsverket är världens nyttigaste grönsak.
2014-11-05 14:00:00
