Skaver det när du tränar? Din guide är här till den rätta träningsbehån för dig.
Det kan vara svårt att hitta en bekväm behå att träna i. Den kan skava, sitta löst eller sitta för hårt, därför har vi tagit fram denna guide som hjälper dig hitta rätt.
Känsla
Det ska framför allt kännas bra när du tar på dig en sportbehå. Sväng med armarna och gör rörelser du normalt skulle göra på gymmet och kolla så att du har full rörelseförmåga.
Hakar och sömmar
Undvik spännen eller hakar på ryggen. Det kan störa träningen om du exempelvis utför pilates eller andra övningar där du ligger på rygg. Sömmar kan dessutom skava om de inte är rätt sydda. En annan bra idé är att skriva ner tvättråden någonstans och sedan klippa bort tvättlappen som kan vara i vägen.
Positionering
Brösten bör inte vara för tillplattade, inte sitta för löst och helst inte vidröra varandra.
Luftkonditionering
Eftersom du trots allt använder behån när du tränar bör den kunna avlägsna en del svett och värme.
När du har valt ut en passande sportbehå är det bra att testa den in action några gånger. Kolla storleken efter tvätt så att den fortfarande passar och byt även behå med jämna mellanrum. Beroende på hur ofta du använder och tvättar den så håller de flesta oftast i upp till ett år, enligt I Form.
Bildspel: Så väljer du rätt sportbehå för dig
2013-09-18 10:14:00
