Vinterns 5 bästa träningsböcker

improveme.se

Under hösten är det många som går i ide och träningen blir lätt lidande. Saknar du den rätta motivationen? Vi listar träningsböckerna som ska sporra träningslusten.

Snöyra och mörka eftermiddagar är ingen ursäkt att skippa träningen. I alla fall inte om man vill bibehålla formen. Bristen på ljus, energi och lust kan lätt bidra till haltande rutiner. Därför är vi övertygade om att dessa böcker med fascinerande berättelser och konkreta tips kommer att inspirera dig till att inta träningsposition. Klara, färdiga -LÄS!

Paolos Träningsbibel av Paolo Roberto
Detta är den ultimata guiden för dig som vill komma igång med hemmaträning. Boken är en uppföljare till Paolo Robertos första, Träna en Kvart om Dagen, och här tipsar han om exakt 270 övningar och 39 15-minuters-pass. Det fina med boken är att den har något för alla -nybörjare som avancerade tränings-junkies.

Born to Run av Christopher Mcdougall
Konditionsträning har aldrig låtit så intressant och givande som Mcdougall beskriver det att vara. Han berättar att det finns viktigare fördelar med löpning än viktminskning. Resultaten av löpning, menar Mcdougall, är framförallt spänningsavlastning, välmående och lycka.

Heja, heja av Martina Haag
Det handlar inte om att vara snabbast eller att springa längst, förklarar Martina Haag. Den här boken är till dig som tror att du är för gammal, tjock eller trött för att löpa. Martina tar läsaren igenom sin egen resa som började med en 12 minuters springrunda med många hinder och ett par ursäkter. 12 minuter blev 13, sedan 1 timme som utvecklades till ett femkilometerslopp. Hon menar att om hon kan, så kan du.

Viktig: från matmissbrukare till träningsförebild av Terese Alvén
Terese Alvén skriver dagligen om träning, kost och välbefinnande på sin blogg, Spark i Baken. En gång i tiden behövde Terese själv inspiration och motivation och det är just det hennes bok handlar om. Hur hon kämpar emot ätstörningen anorexia och finner styrka och balans i träning.

Hälsosamfamilj på 30 dagar av Ulrika Davidsson
En hälsosam livsstil räcker inte med träning utan nyttig kost är lika viktig. Den här boken riktar sig till familjer som tillsammans vill utveckla en sund vardag. Under en månads vägledning tipsar Ulrika om hur man utvecklar goda och framförallt hälsosamma matvanor.