Torkade Aprikoser
Fiberrika frukter som innehåller mängder av vitaminer och mineraler som t ex kalium och järn.

Cashewnötter (osaltade)
En mycket bra källa för mineraler, vitaminer och protein.
Fettet är omättat.

Hasselnötter
En
handfull hasselnötter ger dig ditt kompletta dagsbehov av E-vitamin (en
naturlig antioxidant) samt hjälper musklerna med dess syreförsörjning
(perfekt för dig som tränar!)

Sötmandel
Är precis
som hasselnötter rika på E-vitamin. Även en bra källa för järn, zink
(bra för immunförsvar och ämnesomsättning), kalcium, magnesium (minskar
sötsug) och fibrer.

Solroskärnor (osaltade)
Den orostade varianten smakar lite nötaktigt och är näringsmässigt rika på proteiner, mineraler och vitaminer.

Träningstips!

Fördig som tränar mycket kan vi rekommendera att blanda upp din
proteinshake med lite krossat linfrö, det ökar mättnadskänslan, gör din
mage gott samt innehåller fettsyrorna Omega 3 och Omega 6 vilka kroppen
själv inte kan producera.

Bergränsa ditt intag till max 2-3 matskedar dagligen.

2007-11-30 11:23:00