1. Träningen blir mer effektiv. Det finns mångal bra bortförklaringar för att inte röra på sig under sommaren. Picknick, grillning, sol och bad för att nämna några. Genom att gå upp tidigare och få träningen överstökad slipper du alla ursäkter och du får mer tid över till annat. Den enda som förlorar på att du inte rör på dig är du själv. Och när du får träningen till en morgonrutin blir det inte lika tungt att gå upp.

2. Du blir en gladare människa. Motion utsöndrar endorfiner som gör dig piggare och på bättre humör. Du har lättare att stressa ner och får en mer positiv inställning.

3. Du presterar bättre. Det är ingen nyhet att motion får oss att stressa ner. Hjärnan blir mer fokuserad och du presterar bättre på jobbet eftersom du får mer energi.

4. Du bränner fler kalorier. Väljer du att träna på morgonen ökar du förbränningen resten av dagen, tillskillnad från om du tränar på kvällen och går och lägger dig efter träningspasset. Dessutom är det lättare att hålla sig till en bra kost och om du redan har kickstartat dagen med motion.