Stress sätter sig i magen och för vissa får det svåra konsekvenser som försämrad livskvalitet och sjukskrivningar från arbetet.
En varningssignal är om du har ont i magen när du är på jobbet och mår utmärkt när du är ledig på helgerna. Men det finns dessvärre inga mirakelkurer som hjälper mot problemet. Lösningen är att stressa mindre
8 supertips för magen
1. Motionera regelbundet, det motverkar förstoppning.
2. Sluta stressa.
3. Undvik kolsyrade drycker och tuggummi.
4. Genom att äta mindre salt behåller inte kroppen överdrivet mycket vätska.
5. Ät regelbundet och hoppa aldrig över måltiderna.
6. Minska intaget av gasbildande livsmedel som lök och kål. För mycket fibrer kan också ge gasbildning och en känsla av uppsvälldhet.
7. Ät långsamt och tugga maten ordentligt.
8. Uppsök läkare om du ofta har problem med uppsvälldhet för en utredning.
Bildspel: Så får du en frisk mage
2010-03-09 08:05:00
