Jake Gyllenhaal är inte känd som en av Hollywoods mest vältränade skådespelare.

Men inför sin senaste film ”Prince of Persia: The Sands of Time” fick han lov att träna ordentligt för att få rejäla armmuskler.

Nu berättar stjärnan hur han kom i form – och det var inte genom att lyfta vikter på gymmet.

Han byggde istället upp kroppen med hjälp av den franska disciplinen Parkour, som går ut på att ta sig förbi hinder med smidiga rörelser och kroppen som enda hjälpmedel.

”Jag hade aldrig gjort något så intensivt tidigare för att förändra min kropp”, berättar skådespelaren.

”Det är en fysisk roll. Och när jag förbinder mig till att spela en roll så gör jag det till 110 procent”, säger Jake till People.

Jake tränade tillsammans med David Belle, Parkoursportens grundare, och ett gäng gymnaster.

Han började med att lära sig grunderna och öva hopp på vadderade underlag.

Sedan började han försiktigt att träna på hårdare underlag, berättar han för tidningen.

Han förklarar att han hela tiden avancerade inom sporten och lärde sig mer och mer.

Till sist var han tillräckligt skicklig för att kunna göra många av sina egna stuntscener i filmen.

Ibland blev han nästan rädd för sig själv, berättar Jake Gyllenhaal.

”Jag gillade att göra saker som var farliga”, säger han. ”Jag gjorde ett hopp på 10 meter där det var nära ögat.”

Filmen är nu färdiginspelad – men det innebär inte att Jake kommer att ligga på sofflocket.

”Jag gillar att vara aktiv som en del av min dagliga galenskap ändå, så det kommer jag fortsätta med”, säger skådespelaren.