Träna på morgonen innan jobbet, eller på lunchen, så gör du bättre ifrån dig på arbetsplatsen.
Att träna på jobb- eller skoldagar gör att man blir piggare, mer stresstålig och får mer gjort än dagar då man inte tränar.
Lyckas man hinna med ett workoutpass på morgonen eller under lunchrasten är man alltså bättre rustad för dagens utmaningar, enligt forskare vid University of Bristol. Dessutom höjs humöret och man blir lugnare än om man inte hade tränat.
Resultatet av att röra på kroppen under arbetsdagen gör också att man under resten av dagen planerar sin tid bättre och höjer sin sociala och mentala förmåga. Något att tänka på när du hellre vill snooza ett par gånger extra på morgonen.
Bildspel: Jobba bättre av träning
2010-05-12 11:48:00
