Behöver du plugga in nya kunskaper är det allra bäst att göra det på kvällen, visar en ny studie.
När du sover och drömmer bearbetar du information du tagit in innan du somnat. Och just drömmarna är viktiga för inlärningsprocessen, visar en ny amerikansk studie som publiceras i tidningen Current Biology.
Ditt minne stimuleras under tiden du sover, vilket gör att den bästa tidpunkten att lära sig nya saker är strax innan du går och lägger dig, skriver Metro.
Behöver du plugga inför en tenta eller förbereda dig inför en jobbpresentation är det alltså på kvällen du bör studera.
-Det bästa att göra när man lärt sig något är att sova. Sover man inte blir minnesbiten svagare. Och det är bra att sova nära inlärningen. Det man lärt sig på morgonen lär man sig därmed inte lika bra som det man lär sig senare på dagen, berättar sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt för Metro.
Bildspel: Då lär du dig bäst
2010-05-19 13:22:00
