Hur pass snabb ämnesomsättning du har beror till stor del på dina genetiska anlag, ditt kön, din vikt och hur mycket du tränar. Men det finns några ytterligare saker du kan göra för att höja den. Vi listar tipsen som hjälper kroppen på traven.
Spice up your life
Kryddstark mat kickar igång förbränningen ordentligt. Satsa på att strö lite torkad chili över middagen. Kryddig mat har dessutom visat sig göra att du är mätt längre.
Ät mer protein
Det går åt mer energi för att smälta proteinrik mat än för att ta hand om fett och kolhydrater.
Bygg muskler
Ju större andel muskler du har, desto snabbare blir din ämnesomsättning, även när musklerna vilar.
Fyll på med vatten
När du blir uttorkad sänk kroppens förbränning med cirka 2 procent. Se därför till att dricka minst två liter vätska om dagen.
Drick kalla drycker
Kroppen bränner mer när du dricker kallt än när du dricker kallt. Byt ut latten mot en iskaffe så är du på rätt väg.
Ta en tepaus
Framför allt grönt te och har visat sig öka förbränningen. Så se till att få i dig ett par koppar om dagen.
Bildspel: Boosta förbränningen
2010-10-22 10:20:00
