Så här års är det få som klarar sig utan att bli förkylda. Är du fortfarande frisk gäller det att tvätta händerna och ta hand om dig. Men har du redan drabbats finns det några knep att ta till, som gör dig frisk så snabbt som möjligt.
Ät en ordentlig frukost
Med en rejäl frukost i magen stärker du kroppens förmåga att slå tillbaka mot viruset, enligt en holländsk studie. Se till få i dig en ordentligt måltid direkt efter att du vaknat.
Drick grönt te
Grönt te har visat sig göra under för kroppens immunförsvar, enligt Men's Health. Vid det allra första förkylningssymptomet är det läge att börja klunka grönt te. Låt det helst stå och dra i 10 minuter innan du dricker det.
Få extra mycket sömn
Ju mindre du sover, desto mer sänks till immunförsvar. Att få tillräckligt med sömn är därför det enklaste och mest effektiva sättet att bota en förkylning. Helst 8 timmar i sträck.
Rör på dig
Forskarna har kunnat se att personer som tränar regelbundet blir sjuka betydligt mer sällan än soffpotatisar. Detta beror bland annat på att träning får kroppen att producerar fler vita blodkroppar. När du är förkyld kan det kännas mest lockande att krypa ner i sängen, men är då så pass pigg att du kan gå en rask promenad runt kvarteret eller cykla i lugnt tempo på en motionscykel kan det hjälpa dig att bli frisk snabbare.
Bildspel: Ta kål på förkylningen
2010-11-15 13:33:00
