Att träna gör dig friskare. Men samtidigt utsätts du för olika bakterier när du tränar vid maskiner som andra människor svettas på. Så här gör du för att hålla bacillerna borta på gymmet.
Ha två handdukar
Torka alltid av en träningsmaskin efter att du använt den. Men se till att inte använda samma handduk som du torkar bort svett från ansiktet med. Då får du bakterierna där istället.
Undvik ögon, näsa och mun
Har du tagit i hantlar och handtag så stoppa absolut inte fingrarna i munnen, näsan eller ögonen. Se också till att inte låta händerna röra vid vattenflaskan på stället där du sätter läpparna när du dricker.
Döda bakterierna
Många gym har sprayflaskor med antibakteriellt rengöringsmedel som du kan spruta på träningsmaskinerna och torka bort med papper. Det tar kål på eventuella baciller.
Tvätta händerna
Ett äpple efter träningen? Se i så fall till att skölja både frukten och dina händerna innan du äter det.
Bildspel: Undvik gymbakterierna
2011-01-20 15:39:00
