Snuva, hosta och halsont är för många en återkommande plåga under vintern. Men har du redan drabbats finns några knep att ta till för att snabbare vara på benen igen.
Ät en stor frukost
En holländsk studie har visat att män som äter en riktigt rejäl måltid tidigt på morgonen, gärna på så mycket som 1200 kalorier, höjer kroppens förmåga att bekämpa virus. Naturligtvis ska du inte äta skräpmat, utan satsa på att få i dig ett stort och nyttigt morgonmål.
Hinka grönt te
Skippa kaffet och satsa istället, vid första tecknet på en förkylning, på att dricka grönt te. Det hindrar viruset från att sprida sig i kroppen.
Gå och lägg dig tidigt
Sömnbrist sänker ditt immunförsvar, så för att både förebygga och bota förkylningar, stäng av datorn eller teven och lägg dig tidigt om kvällarna. Din kropp kommer att tacka dig.
Rör på dig
Personer som motionerar regelbundet drabbas av 25 procent färre förkylningar, enligt en amerikansk studie från University of Massachusetts. Träningen höjer kroppens nivåer av vita blodkroppar och boostar immunförsvaret. Även om du börjar känna av lite snuva kan du motionera lite lugnt, till exempel med långpromenader.
Bildspel: Vinn över förkylningen
2011-02-01 10:56:00
