När han kom ut från fängelset var det med en helt ny kropp. Fadde Darwich har legat i hårdträning sedan förra sommaren och berättar nu för improveme.se om träningen, maten och motivationen.
När Fadde Darwich blev dömd till fängelse för grovt skattebrott och bokföringsbrott såg han chansen att vända något negativt till något positivt.
I samband med att han började avtjäna straffet på Kolmårdens öppna anstalt i juli 2010 satte han även igång med ett intensivt träningsprogram.
-Jag bestämde mig för att träna och studera av tiden och få det kännas som att ha varit på en tränings- och studieresa, berättar kändisdörrvakten för improveme.se.
Sedan han släpptes i februari har han fortsatt träningsregimen tillsammans med den personliga tränaren Frida Palmell. Hon har hjälpt honom att lägga upp ett tränings- och kostprogram och har coachat Fadde till toppform.
-Hans mål är att komma i så bra form som möjligt och han är jätteduktig. Det krävs en otrolig disciplin för att kunna träna på det här sättet, det är ytterst få som skulle klara av det. Men Fadde är väldigt stark, inte bara fysiskt utan även mentalt, säger Frida.
För att behålla sin fysik tränar Fadde tre timmar om dagen: två pass styrketräning och ibland även en powerwalk. Frida ser till att han aldrig tränar samma muskelgrupper två dagar i rad, utan varvar mellan olika typer av övningar.
Kosten består av små, regelbundna måltider som innehåller få kolhydrater men desto mer fett och protein.
-Det blir i huvudsak kött, fisk, kyckling, grönsaker och frukt. Jag dricker även proteindrinkar. Maten är A och O, jag slarvar aldrig med det, berättar Fadde Darwich.
Så hur håller han motivationen uppe för att följa den strikta kosten och orka med alla styrketräningspass?
-Jag tittar mig själv i spegeln ofta, säger Fadde med ett skratt, och tillägger att den nya livsstilen får honom att må otroligt bra.
-Ju mer jag tränar, desto bättre mår jag. Jag har liksom inget mellanläge. Jag måste träna mycket och hårt för att må riktigt bra. Många säger att jag tränar för mycket, men det är bara jag som kan
känna om jag gör det. Träning är livet och jag är glad för att ha upptäckt det.
Reaktionerna från omgivningen har inte låtit vänta på sig.
-Folk säger att jag har blivit mycket smalare och ser piggare och fräschare ut. Många känner inte igen mig, berättar Fadde.
Foto: Ulf Iversjö
www.kroppsnytt.se
Bilderna togs på Flex Sports Club i Älta.
Fadde tillsammans med sin tränare Frida Palmell.
Han tränar i dag fem gånger i veckan för att hålla sig i toppform.
PT:n Frida berättar att Fadde inte brukar väga sig utan istället går efter hur kroppen ser ut och hur han känner sig.
”Jag tittar mig själv i spegeln ofta”, berättar Fadde för improveme.se.
Han säger att han mår otroligt bra av att äta nyttigt och träna hårt.
Förutom gympassen försöker han vardagsmotionera så mycket som möjligt.
”Jag försöker undvika att till exempel åka tunnelbana till platser jag ska till, utan väljer att promenera sträckorna”, säger han.
”Mitt mål är att fortsätta träna som jag gör och må så här bra. Jag vill dessutom hjälpa andra att komma i form.”
”Frida har inspirerat mig och lärt mig väldigt mycket och är en stor förebild för mig”, säger han om sin tränare och dietist.
Fadde gör ”mycket basövningar”, berättar Frida, och tränar en till två muskelgrupper i taget.
I dag är det många som knappt känner igen Fadde.
2011-04-11 12:50:00
