En näve valnötter. Det är allt som behövs för att stärka sperman, enligt forskning.
En rapport i tidningen Biology of Reproduction har visar att en handfull nötter, eller 75 gram för att vara exakt, kan förbättra kvaliteten i sperman.
Forskarna bevakade 117 friska mäns matvanor, och bad hälften av deltagarna att inkludera 75 gram valnötter i deras dagliga diet.
Efter tre månader syntes en klar förbättring hos de sistnämnda, både när det gäller form, aktivitet och vitalitet i sperman, säger Wendie Robbins, biträdande professor på UCLA Fielding School of Public Health.
Det är valnötternas alfa-linolensyra, en viktig fettsyra i omega 3-familjen, som forskarna tror är den främsta anledningen till att sperman blir bättre.
De som emellertid inte gillar valnötter klarar sig även bra på exempelvis sojabönor, spenat eller brysselkål, som alla är rika på alfa-linolensyra.
Bildspel: Nötter för sperman
2012-08-20 09:55:00
