Det är lika viktigt att ta hand om hårbotten som det är att ta pyssla om ansikte, händer och fötter. Men eftersom hårbotten inte syns lika mycket är det lätt att glömma bort den. Ta för vana att massera hårbotten ordentligt minst en gång i veckan. Massagen ökar blodcirkulationen och stimulerar även lymfkärl, nerver och muskler och är ett effektivt sätt att minska stress och stelhet som lätt kan sätta sig där.

Tänk på att det är hårbotten som ska röra sig, inte fingrarna. Ta i lite extra ovanför pannan, mitt på hjässan, på bakre delen av huvudet vid hålrummet ner mot nacken samt vid öronen. Vid dessa punkter transporterar lymfsystemet ut orenheter och slaggprodukter och här kan det uppstå klåda.

Lätt skalpmassage i fyra steg
1. Luta huvudet tillbaka och börja massera framifrån med små, små cirkulationer. Fortsätt bakåt, uppåt mot hjässan och ner mot nacken. Massera upp till hjässan och ner först mot ena sidan och sedan den andra.
2. Stryk fingertopparna från pannan ner mot nacken med lätta rörelser, gör sedan samma sak från hjässan ut mot sidorna
3. Tryck fingertopparna rakt ner i hårbotten över hela huvudet. Börja vid pannan, fortsätt bakåt mot nacken och tillbaka och ta sedan en sida i taget, tryck från hjässan ut mot öronen.
4. Avsluta med att dra fingrarna långsamt ner mot ansiktet, sedan mot tinningarna och ut mot nacken.

Bildspel: Stressa av med skalpmassage

2008-02-23 01:30:00