Vi människor blir allt mer latare med åren som går. I riskzonen ligger nu kvinnor för att drabbas av stroke. Så förhindrar du att bli drabbad genom att enkelt aktivera kroppen.
Nu har forskare vid Harvard Public of Health studerat kvinnors hälsa och gjort en undersökning som pågått i 12 år. Hela 39,000 kvinnor är inskrivna i den stora Womens Health studien, där de regelbundet blivit tillfrågande om deras fysiska aktivitet.
Se bildspelet för att ta del av undersökningen och minska risken för att få en stroke.
Det är både enklare och lättare än vad du tror.
Studien visar nu att det kvinnor som promenerar i rask takt, cirka 48 km/timmen, minskar risken för stroke med hela 37 procent. Kvinnor som valt att promenera en eller flera timmars promenader per vecka minskar risken med 30 procent.
Det kommer inte som en nyhet för många att fysisk aktivitet är avgörande för hjärta och kärlhälsa. Forskarna bakom studion vill främja och lyfta fram tyngden i detta. Promenader är därför ett enkelt sätt att aktivera sig, det är gratis och passar de flesta.
Ett tips för att komma igång är att göra det tillsammans med någon. Det kan vara en vän, släkting eller varför inte din granne?
2011-08-15 06:50:00
